sport
Sports Calories Rythme Objectif spécifique Corde à sauter 725 calories/h 10-15 mn, 3-4 fois par semaine Pour se muscler rapidement sans prendre de volume
Jogging 500 calories/h 45 mn 1 ou 2 fois par sem. Pour tous, avec précaution en cas de troubles cardio vasculaires, respiratoires ou rhumatismaux
Rameur 625 calories/h 50 mn 1 ou 2 fois par sem. Pour associer musculation et endurance
Aquagym 400 calories/h 45 mn 1 ou 2 fois par semaine Pour ceux qui souffrent de troubles circulatoires, cellulite ou rhumatismes
Aérobic 500 calories/heure 45 mn 1 ou 2 fois par sem.
Marche 300 calories/h 20 mn par jour Pour une adaptation progressive du coeur à l'effort
Vélo 600 calories/h 90 mn 2 fois par sem. ou 20' par jour Pour ceux qui veulent stimuler leur circulation veineuse et s'attaquer à la cellulite des cuisses